Sejak tahun 1958, Maharishi Mahesh Yogi telah melatih lebih dari 40.000 guru di praktek Transendental Meditasi atau TM. Guru-guru telah mengajar lebih dari enam juta orang di seluruh dunia prosedur ini, sederhana alam yang memungkinkan praktisi untuk mendapatkan istirahat dalam dan menghubungi reservoir batin mereka kreativitas, energi dan intelijen. Informasi ini berasal dari website resmi Transendental Meditasi di www.tm.org.
Apa yang terjadi selama meditasi
Selama praktek TM, pengalaman pikiran dan tubuh keadaan unik kewaspadaan tenang. Ketika pikiran menjadi lebih tenang, tubuh menjadi relaks. Di negara yang paling menetap kesadaran, pikiran melampaui semua aktivitas mental untuk mengalami bentuk yang paling sederhana kesadaran, Transendental Kesadaran. Ratusan studi ilmiah telah menunjukkan bahwa negara ini mengalami berkorelasi dengan kreativitas yang lebih besar, meningkatkan pembelajaran, IQ tinggi, nilai yang lebih baik, penalaran moral yang lebih tinggi, peningkatan gelombang otak koherensi dan fungsi neurologis peningkatan tubuh.
Berlatih TM membantu mengembangkan meningkatkan energi, kreativitas dan kecerdasan. Hal ini pada gilirannya akan membantu membangkitkan potensi yang tak terbatas dari pikiran meditator dan tubuh. Hasilnya adalah bahwa mereka yang berlatih TM menikmati kesehatan yang lebih besar, kebahagiaan dan kesuksesan dalam semua aspek kehidupan.
Cara bermeditasi
Siapapun dapat belajar bagaimana bermeditasi. Tidak ada pelajaran khusus, buku atau peralatan yang diperlukan. Orang-orang dari segala usia, budaya dan latar belakang pendidikan bisa berlatih TM.
TM adalah sebuah pengalaman yang mudah dan menyenangkan sehingga hanya membutuhkan waktu 20 menit dua kali sehari. Anda dapat melakukannya sendiri atau dengan orang lain dalam kelompok. Pilihlah waktu dan tempat di mana Anda tidak akan terganggu. Kemudian hanya duduk nyaman dengan mata tertutup. Tidak ada upaya, konsentrasi, tidak ada keterampilan khusus atau perubahan gaya hidup yang diperlukan. Pikiran akan memasuki dan meninggalkan pikiran Anda saat Anda bermeditasi. Hadir untuk mereka atau tidak seperti yang Anda pilih.
Orang bisa mendapatkan keuntungan dari TM bahkan jika mereka tidak percaya akan bekerja. Cobalah bermeditasi secara teratur selama 20 menit dua kali sehari dan Anda akan mulai melihat hasil dalam bentuk perbaikan dalam hidup Anda.
Kembali di tahun 1960 saat TM pertama kali menjadi populer di Amerika Serikat, praktisi dikenal ke bini "OM" atau suara lain suku kata tunggal ketika mereka bermeditasi. Ini tidak lagi dianggap perlu, meskipun dapat dilakukan jika diinginkan. Kebanyakan orang sekarang bermeditasi diam-diam.
Manfaat TM
Praktisi meditasi transendental mulai melihat perubahan positif dalam kehidupan mereka dalam beberapa hari atau minggu setelah mereka mulai bermeditasi. Manfaat ini termasuk pikiran jernih, meningkatkan daya ingat, kreativitas ditingkatkan dan intelek tajam. Perubahan ini dapat memungkinkan orang untuk mencapai lebih banyak dalam pekerjaan mereka dengan menjadi lebih kreatif dan efektif tanpa harus bekerja lebih keras. orang lain telah mengatakan mereka merasa lebih sehat, lebih beristirahat dan santai, dan meningkatkan kekebalan terhadap penyakit, mengurangi efek penuaan dan energi yang lebih besar dan vitalitas setelah mulai untuk bermeditasi.
TM bahkan dapat membantu dalam hubungan dengan orang lain. Hal ini dapat membantu Anda menikmati persahabatan lebih dekat, menjadi lebih tenang dan lebih percaya diri dan merasa kurang cemas dan stres. Dengan memancarkan keselarasan ini meningkat dan kurangnya stres ke dunia luar, TM bahkan dapat memberikan kontribusi bagi perdamaian dunia.
Maharishi mengajarkan bahwa dengan berlatih Meditasi Transendental secara teratur, Anda dapat memilih apa yang Anda inginkan dan mulai untuk mencapai tujuan tersebut. Mengapa tidak mencoba berlatih TM sekarang dan melihat bagaimana kehidupan Anda meningkatkan?